Hipertensión arterial: cómo controlarla y cuidar tu corazón

La hipertensión arterial —la presión alta— es uno de los problemas de salud más frecuentes en Colombia y un factor de riesgo principal de infartos y accidentes cerebrovasculares. Se le llama "el asesino silencioso" porque muchas veces no da síntomas hasta que ya causó daño.

¿Por qué es peligrosa?

Cuando la presión se mantiene alta, el corazón y las arterias trabajan de más. Con el tiempo eso aumenta el riesgo de infarto, derrame cerebral, daño renal y problemas de visión. Por eso es clave detectarla y controlarla a tiempo.

Factores de riesgo

• Consumo alto de sal y de alimentos procesados
• Sobrepeso y sedentarismo
• Tabaquismo y consumo excesivo de alcohol
• Estrés y antecedentes familiares

Cómo mantenerla bajo control

1. Reducí la sal: cociná con menos sal y evitá embutidos, caldos y paquetes.
2. Movete: 30 minutos de caminata la mayoría de los días ayuda mucho.
3. Comé más frutas, verduras y granos; menos fritos y azúcar.
4. No fumes y moderá el alcohol.
5. Tomá tu medicación todos los días, a la misma hora, aunque te sientas bien.

La adherencia es lo más importante

Muchas personas dejan el tratamiento al sentirse mejor, y la presión vuelve a subir sin avisar. La hipertensión se controla, no se "cura": el medicamento funciona mientras se toma de forma constante. Medí tu presión con regularidad y llevá un registro.

Si tenés dolor de cabeza intenso, visión borrosa o dolor en el pecho, consultá de inmediato.

En Farmacenter Cereté podés tomarte la presión, encontrar tus medicamentos y resolver dudas sobre cómo tomarlos. Cuidá tu corazón cada día.